Wir Kraft & Fitness

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 ++++++++++ Update 2G Plus ++++++++++

 

Liebe Kraft & Fitness Mitglieder,

 

nach wie vor (seit Mittwoch, den 24.11.2021 0 Uhr) gilt in Bayern die sogenannte 2G-Plus Regelung. Diese besagt, dass sich nur noch geimpfte* und genesene** Personen mit negativem Test*** im Kraftraum aufhalten dürfen.

 

Ausgenommen von der 2G/ 2G-Plus Regelung sind minderjährige Schüler, die im Schulbetrieb regelmäßig getestet werden (Bitte als Nachweis immer einen Schülerausweis oder eine Schulbesuchsbestätigung mitführen).

 

Ausgenommen von der Testpflicht sind Mitglieder, die bereits Ihre 3. Impfung erhalten haben. Als Nachweis genügt dann das Impfzertifikat über die 3. Impfung.

 

Um die Einlasskontrolle, zu welcher wir gesetzlich verpflichtet sind, darstellen zu können (wir arbeiten alle ehrenamtlich) müssen wir die Öffnungszeiten leider einschränken. Es ist uns gesetzlich aktuell nicht erlaubt den Kraftraum unbeaufsichtigt zu öffnen. Bis auf Weiteres kann nur noch zu den folgenden Zeiten trainiert werden:

 

Mo        8.00 – 12.00 Uhr (Anmeldung in der Geschäftsstelle) & 17.30 – 20.00 Uhr

Di          8.00 – 12.00 Uhr (Anmeldung in der Geschäftsstelle) & 17.30 – 20.00 Uhr

Mi          8.00 – 12.00 Uhr (Anmeldung in der Geschäftsstelle) & 17.30 – 20.00 Uhr

Do         8.00 – 12.00 Uhr (Anmeldung in der Geschäftsstelle) & 17.30 – 20.00 Uhr

Fr          8.00 – 12.00 Uhr (Anmeldung in der Geschäftsstelle) & 17.30 – 20.00 Uhr

Sa         siehe Wochenplan unten

So         siehe Wochenplan unten 

 

Mitglieder müssen immer einen Personalausweis, gültiges Impfzertifikat sowie gff. einen gültigen Testnachweis mit sich führen!

Mitglieder dürfen sich untereinander keinen Einlass gewähren! Einlass gewährt ausschließlich die Geschäftsstelle oder ein Trainer!

 

Es tut uns wirklich sehr Leid, dass wir Euch aktuell kein uneingeschränktes Trainingsangebot bieten können. Wir werden das umgehend wieder ändern, wenn es die aktuelle Gesetzeslage zulässt.

 

Wir hoffen weiterhin auf Euer Verständnis. Wir denken uns diese Regeln nicht aus, müssen uns aber um deren Umsetzung und Einhaltung kümmern, da wir sonst rechtlich belangt werden.

 

Euer Kraftraum-Team

 

*   geimpft  = voller Impfschutz; 15 Tage nach der 2. Impfung bis 1 Jahr (bei Johnson & Johnson 15 Tage nach der 1. Impfung bis 1 Jahr)

**  genesen = 28 Tage bis 6 Monate nach Positiv-Testung (PCR-Test)

*** negativer Testnachweis = PCR-Test (48h) oder Schnelltestzertifikat (24h) einer offiziellen Teststelle oder Selbsttest vor Ort

 

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Wochenplan (17.01.2022 - 23.01.2022)

 

Mo (17.01.)  15 Uhr, 16 Uhr, 17 Uhr * (Addisu - Einlass jeweils ab 20 Minuten zur vollen Stunde)

Di   (18.01.)  15 Uhr, 16 Uhr, 17 Uhr * (Addisu - Einlass jeweils ab 20 Minuten zur vollen Stunde)

Mi  (19.01.)  16 Uhr * (Addisu - Einlass jeweils ab 20 Minuten zur vollen Stunde)

Do (20.01.)  14 Uhr, 15 Uhr, 16 Uhr * (Addisu - Einlass jeweils ab 20 Minuten zur vollen Stunde)

Fr (21.01.)   15 Uhr, 16 Uhr * (Addisu - Einlass jeweils ab 20 Minuten zur vollen Stunde)

Sa (22.01.)  10.00 - 12.30 Uhr (Helmut Popp; nur mit Boosternachweis)

                    13 Uhr & 17 Uhr * (Addisu - Einlass jeweils ab 20 Minuten zur vollen Stunde)

So (23.01.)  9 Uhr, 10 Uhr, 11 Uhr, 16 Uhr * (Addisu - Einlass jeweils ab 20 Minuten zur vollen Stunde)

                    

Weitere Zeitfenster/ Uhrzeiten können kurzfistig noch folgen.

 

* Neben den offiziellen Öffnungszeiten, die durch die Geschäftsstelle & die Trainer beaufsichtigt werden, ist es möglich zu weiteren Zeiten, die sich an der Belegung der Tennishalle orientieren, zu trainieren. Wichtig - unser Hausmeister Addisu ist immer nur in einem Zeitfenster 20 Minuten vor der oben genannten Uhrzeit vor Ort um Einlass zu gewähren! Die Nachweiskontrolle findet im Eingangsbreich direkt am Haupteingang statt.

Beispiel (Donnerstag 14 Uhr): Einlass von 13.40 Uhr - 14.00 Uhr; danach erst wieder zur nächstgenannten Uhrzeit bzw. 20 Minuten davor.

 

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Egal in welchem Alter (Mindestalter 16 Jahre), ob sportlich oder Couch-Potato, das Kraft- und Fitnesstraining ist für jeden geeignet. Mit einem moderaten Muskelaufbau und einer hierdurch verbesserten Körperhaltung, kann heute der Grundstein für einen fitten und gesunden Körper gelegt werden.

 

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Das Kraft- und Fitnesstraining ist die Grundlage für fast alle Sportarten. Wer in seiner Hauptsportart (Fußball, Tennis, Radfahren, Laufen, Schwimmen, Kampfsport etc.) das Optimum erreichen will, wird dies nur mit einem zusätzlichen und auf die jeweilige Sportart ausgerichteten Kraft- und Fitnesstraining erreichen können.

 

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Des Weiteren ist das Kraft- und Fitnesstraining der ideale Ausgleich zu den heutzutage überwiegend sitzenden Tätigkeiten, sei es im Büro oder in der Schule/ Universität. Hierbei werden jeweils nur einzelne Muskelgruppen gefördert, andere hingegen gar nicht oder nur kaum. Deshalb ist es für die Grunderhaltung der Muskulatur äußerst wichtig, seinen Körper zu trainieren und zu beanspruchen.

 

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(von links: Dominik Landshammer, Hellmut Weggel, Marco Friedrich, Dominik Löhlein, Helmut Popp)

 

Für weitere Informationen stehen Ihnen die Trainer zu den jeweiligen Trainerzeiten im Kraft- und Fitnesscenter ohne vorherige Anmeldung gerne zur Verfügung. Ein kostenloses Probetraining ist nur nach vorheriger Terminvereinbarung möglich. Bei Interesse an einem Probetraining oder Muskelfunktionstest, zögern Sie nicht, einen unserer Trainer telefonisch zu kontaktieren oder senden Sie eine E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! .

 

Leistungen

 

Im Mitglieds-/Spartenbeitrag sind folgende Leistungen enthalten:

  • Probetraining, nach vorheriger Terminvereinbarung zu den Trainerzeiten.
  • Erstellen eines individuellen Trainingsplans durch die Trainer.
  • Anleitung durch die Trainer.
  • Kontrollen außerhalb der Trainerzeiten.
  • Training zu den jeweiligen Öffnungszeiten.
  • Duschen im Gebäude des FV Wendelstein.

     

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Functional Training

 

Ab sofort (24.11.2021) und bis auf Weiteres kann das Functinoal Training aufgrund der aktuellen COVID-Regelungen nicht stattfinden!

 

„function“ zu Deutsch Funktion bedeutet Sinn oder Zweckmäßig. Doch was ist Zweckmäßig?

Funktionelles oder zweckmäßiges Training verfolgt ein einfaches Ziel; den Athleten oder Gesundheitssportler auf die Ausübung einer Sportart bzw. den Alltag optimal vorzubereiten. Unser Training richtet sich deshalb an alle Sportler! Egal ob Freizeitsportler, Marathonläufer, Bodybuilder oder Crossfitter, jeder kommt auf seine Kosten. Wichtig ist uns ein unkompliziertes Training, das sich dem Leistungsstand des jeweiligen Sportlers anpasst. Übungen werden mit TRX-Trainer, Kettlebells, div. Hanteln oder dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Die Übungen wechseln wöchentlich und kein Workout gleicht dem anderen. Ein abwechslungsreiches Training motiviert und macht mehr Spaß. Kommt vorbei und probiert es aus!

Das Training findet aktuell immer Dienstags ab 19.30 Uhr statt. (Treffpunkt 10 Minuten vor Trainingsbeginn)

Euer Dominik Löhlein

 

Für Mitglieder der Kraft und Fitness Abteilung fallen keine zusätzlichen Gebühren an. Nicht-Mitglieder können 10er Kurskarten erwerben. Die 10er Karte kostet 80 Euro und kann bei Dominik Löhlein erworben werden. Ein einmaliges Probetraining ist kostenlos möglich.

 

Aktuelle Informationen und Termine finden Sie auf der Facebookseite: https://www.facebook.com/dlfunctionaltraining/?fref=ts

 

Weitere nützliche Informationen:

  • Ort: Squashhalle (Fit-Halle) des FV Wendelstein (bei Regen und winterlichen Temperaturen).
  • Ort: Außengelände des FV Wendelstein (Treffpunkt KuF).
  • Zirkeltraining.
  • Vereint Ausdauer und Krafttraining.
  • Keine komplizierten Geräte.
  • Übungen variieren.
  • Dauer einer Trainingseinheit ca. 60 Minuten.
  • Duschen im Gebäude des FV Wendelstein vorhanden.
  • An die Grenze gehen ist das Ziel!

 

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